徐州少儿街舞培训-跳街舞如何练习倒立

　　街舞早已变成了流行时尚的代表，许多人加入到街舞这一整队的。在训练街舞，也是有许多倒立的姿势。今日，徐州少儿街舞培训就来给大家介绍一下跳街舞怎样训练倒立。

　　1.站直，抬起手臂。

　　2.随后往前弯折你的上身，双手往前支撑点(较好是肩膀宽)，略微遮挡住乳房，一只脚放到地面上，另一只脚放到身后(我一般 把左腿放到地面上，右腿放到身后)。

　　3.当晃动腿竖直置放在上边时，将路面腿一起引向晃动腿(腹部应该是直的)，并向上倾斜脚指头。

　　当用双手倒立时，你应该有一种觉得，你应该把全部的能量集中化在双手上，这有利于保持稳定。假如重 心点是往前的，将你的手指头用力引向它，另外略微平分生命拉你的肩膀。假如重 心点向后，向手掌心根处施力，用劲奔向肩膀。徐州少儿街舞培训。

　　关键点：

　　1.将身体重 心点放到支撑点面的中点。

　　3.双手的支撑点部位应当和肩部一样宽。

　　注意：

　　假如你向后靠呢?你能收拢你的颈部，把它卷起来。或是松掉一只手，将重 心点迁移到另一只手，随后旋转身体，从侧边两脚碰地(这类方式 实际效果非常好)。

　　这有一定的艰难。针对一开始的阅读者而言，他们应当首先寻找一面墙，随后依靠墙训练倒立。首先，立在墙角，在墙前不断倒立，并感受蹬踏、顶肩和倒退的方法。一开始，很有可能会出現“大脑充血”。不要怕。这很一切正常。我了解的基本上每一个人都了解。多训练。

　　如果你初次贴在墙壁时，你的身体一直呈弧型，腹腔外伸来。这是由于你的腰太弱。多做俯卧撑。如果你贴紧墙倒立一段时间，训练给你的脚慢慢离去墙。双手距墙约20cm，手掌心根处用力，使两脚凝望竖直上边;如果你想跌倒时，用力促进你的手指头，给你的脚靠在墙壁。这不断地离去墙，回来，回来，回来。训练平衡力。徐州少儿街舞培训。